
"De beschreven cliëntverhalen zijn zorgvuldig geanonimiseerd. Namen, situaties en specifieke details zijn zodanig gewijzigd dat de oorspronkelijke personen niet herleidbaar zijn.
Over het belang van zelfcompassie
Lief zijn voor mezelf
Maar HOE doe ik dat dan?
Zelfcompassie… Onze Innerlijke Trooster ontwikkelen.. Het maakt ons weerbaarder en helpt ons in de omgang met anderen en met stress.
Een vraag die veel mensen ons dan stellen: “Maar hoe doe ik dat dan?”
En ja, we hebben hiervoor heel wat oefeningen voorhanden in ons trainingstraject: van inzichtsvragen, schrijfopdrachten tot lichaamsgerichte oefeningen, …
En toch… Mijn laatste kappersbezoek was bijzonder inspirerend. Voor mij viel het kwartje helemaal.
Mijn kapster is een zelfbewuste dame, waarmee ik vaak diepgaande gesprekjes voer…
Ze heeft een grote Pleaser waarvan ze zich bewust is, maar die haar ontzettend van dienst is in haar goed draaiend kapsalon.
Bij de minste kritiek of kleine hapering, raakt haar Pleaser in paniek en slaat haar Innerlijke Criticus genadeloos toe.
De laatste doet dit in zijn neerhalende communicatie:
“Katrien, wat heb je nu weer gedaan. Kon je niet beter opletten? Wat een stomme gans ben jij...!


Toen ze bezig was in haar mini-lab om mijn kleuring zorgvuldig te bereiden, liet ze een bekertje met verf vallen… “Oeps”, zei ze, blij verrast:
“Ik heb daarnet héél liefdevol tegen mezelf gezegd: Maar Katrientje toch, wat gebeurt er? We brengen dit wel weer in orde.”
“Fijn, toch? Wat een verschil!” merkt ze op.
Geweldloze communicatie naar haarzelf toe. Of hoe ze met zichzelf praatte met compassie.
En hoe we door bewust liefdevol te communiceren met onszelf en bewust ons woordgebruik aan te passen, al zo’n verschil kunnen maken!
Dat is toch ook het verschil dat we ervaren wanneer de ander op een geweldloze manier met ons probeert te communiceren, in plaats van ons de grond in te boren?
Laat ons de taal en het woordgebruik van de innerlijke trooster aanleren.
Onze Criticus raakt gaandeweg verstomd…“Oefening baart kunst”, bevestigt mijn kapster….

Hoeveel zelcompassie heb jij?
- Als ik me rot voel, besef ik dat dit mij verbindt met vele andere mensen die in hun leven hetzelfde meemaken als ik.
- Als de dingen slecht gaan, zie ik mijn problemen als een onvermijdelijk onderdeel van het leven waar iedereen doorheen moet.
- Ik ben tolerant tegenover mezelf als er iets misgaat.


OOK aan de slag met jouw eigen zelfcompassie of van de mensen waarmee je werkt?
SCHRIJF JE vrijblijvend IN OP DE WACHTLIJST VAN HET TRAININGSTRAJECT
Wanneer de gordijnen voor de volgende editie openen, ben jij de allereerste die daarvan weet, én krijg je de kans om je in te schrijven aan bijzondere voorwaarden.
De gordijnen zullen op 27 maart opnieuw open gaan.


Hoi, dit is een reactie.
Om te beginnen met modereren, bewerken en verwijderen van reacties, ga je naar het Reacties scherm op het dashboard.
Avatars van auteurs komen van Gravatar.